Para abrandar os efeitos do sol na pele, considere de antemão o que vai colocar no prato, já que os alimentos antioxidantes reduzem os radicais livres além de protegerem a pele da radiação.
Na lista de compras :
- alimentos coloridos,
- grãos,
- peixes,
- espinafre e brócolis,
- chá verde.
Precisamos de 15 minutos diários de exposição direta ao sol, em pelo menos 20% do corpo, para nos manter saudável.
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