Boas noites de sono fazem com que você:
1 - viva mais e com mais saúde;
2 - melhore sua aparência e sinta-se bem;
3 - fique mais feliz e menos estressado;
4 - tenha um cérebro melhor;
5 - perca alguns quilos.
Portanto se a ansiedade o mantém acordado, escreva o que o aflige e lide com isso no dia seguinte.
Evite cafeína, nicotina, álcool, exercício físico e luzes fortes na hora de dormir.
Antigamente eu sonhava muitas coisas boa. Pena que a gente não vê a vida passar e quando percebe nem dormindo estamos mais.
ResponderExcluirAdorei seu blog, virei fã.